Am Ende jeder Trainingseinheit stelle ich meinen Teilnehmerinnen dieselbe Frage: Wie ist dein Energielevel – von 1 bis 10?
1 heißt leer. 10 heißt Akku randvoll. Die Zahl, die dir als Erstes in den Sinn kommt, ist meistens die richtige.
Letzte Woche kam eine Teilnehmerin mit einer 1 rein. Nach 30 Minuten schrieb sie in den Chat: 6.
Keine App hätte das so gemessen. Kein Tracker hätte ihr gesagt, dass sich gerade etwas verändert hat. Kein Dashboard zeigt dir, wie du dich wirklich fühlst.
Das Problem mit Apps und Trackern
Ich bin Ingenieur. Ich liebe Daten. Ich habe selbst jahrelang Schritte gezählt, Kalorien getrackt, Puls überwacht.
Und dann habe ich gemerkt: Die wichtigste Information steht auf keiner dieser Anzeigen. Ob ich mich gut fühle. Ob ich Energie habe. Ob das Training mir heute wirklich etwas gegeben hat.
Apps messen das, was einfach zu messen ist – nicht das, was wichtig ist. Schritte sind eine Kennzahl. Kalorien auch. Aber Lebensqualität, Energie, das Gefühl am Ende eines Tages: das misst keine App.
Die eine Frage, die zählt
Mein System ist simpel. Vor dem Training: Zahl von 1 bis 10. Nach dem Training: nochmal. Was hat sich verändert?
Eine Zahl. Kein Abo. Keine Smartwatch nötig. Und trotzdem das ehrlichste Feedback, das ich kenne.
Denn das Ziel ist nicht, mehr Schritte zu machen oder mehr Kalorien zu verbrennen. Das Ziel ist: Du gehst mit mehr Energie raus als du reingekommen bist. Jeden Tag. Das ist nachhaltig. Das hält ein Leben lang.
Was deine Zahl gerade ist
Wenn du möchtest – check kurz rein. Wie ist dein Energielevel gerade, von 1 bis 10? Und was bräuchtest du heute, damit es eine höhere Zahl wird?
Wenn die Antwort darauf unklar ist: Genau dafür gibt es das kostenlose Kennenlerngespräch. Kein Verkauf, kein Plan. Nur eine ehrliche Einschätzung, was dein Körper gerade braucht.