Deine Outdoor-rAUSzeit in Lüneburg

Sanft. Achtsam. Belebend.
Beim Slow Jogging laufen wir in deinem natürlichen Wohlfühltempo – ohne Leistungsdruck, aber mit Lebensfreude. Ideal für alle, die das Laufen neu entdecken wollen.
Locker, leicht und entspannt – wie ein Spaziergang mit Extra-Energie.

Was dich erwartet:

• Sanfter Laufstil (Slow Jogging Basics)

• Atem- und Bewegungskoordination

• Tipps für nachhaltiges, schmerzfreies Laufen

• Kleine Naturpausen & Entspannungsübungen

Slow Jogging –

Laufen mit Leichtigkeit

Bewegung ist der beste Motivations-Booster.
Starte jetzt – draußen wartet dein neues Ich!

Deine Vorteile auf einen Blick

• Training in der Natur – frische Luft inklusive

• Kleine Gruppen für persönliche Betreuung

• Für jedes Fitnesslevel geeignet

• Achtsam, entspannt und effektiv

• Motivierende Atmosphäre und viel gute Laune

So bist du dabei

1. Kurs auswählen

2. Kostenloses Schnuppertraining buchen

3. Draußen genießen und den Flow erleben!

Jetzt Platz sichern und Energie tanken!
→ [Hier geht's zur Anmeldung]

Qigong in der Natur –

Deine Energiequelle

FLOW Fitness –

Dein Power-Reset

Atmen. Fließen. Auftanken.
Qigong bringt Körper, Geist und Natur in Einklang. Mit sanften Bewegungen und bewusster Atmung findest du deine innere Ruhe und neue Kraft – mitten im Grünen.
Training ist keine Pflicht – sondern ein Geschenk an dich.

Was dich erwartet:

• Qigong-Basics für Anfänger und Fortgeschrittene

• Erdende, energetisierende Übungen

• Achtsames Bewegen und Atmen im Rhythmus der Natur

• Kleine Meditationen unter freiem Himmel

Stark. Beweglich. Im Flow.
FLOW Fitness kombiniert funktionelles Training mit geschmeidigen Bewegungen – für mehr Kraft, Stabilität und Energie im Alltag. Kein Drill, kein Wettkampf – nur du, dein Körper und der Rhythmus der Natur.
Vergleich dich nicht – genieß, was du geschafft hast.

Was dich erwartet:

• Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht

• Stretching und Mobility im Flow-Stil

• Stressabbau durch aktive Entspannung

• Outdoor-Workouts, die Spaß machen

Draußen statt drinnen. Bewegung statt Alltagstrott.
Willkommen bei deinem neuen Lieblings-Training unter freiem Himmel!
Ob sanftes Slow Jogging, fließendes Qigong oder kraftvolles FLOW Fitness – hier findest du deine perfekte Auszeit in der Natur. Für mehr Energie, Entspannung und echte Lebensfreude.
Eine Runde ist besser als keine Runde. Komm vorbei und starte dein Outdoor-Abenteuer!

Meine Kurse für dich

unsere rAUSzeit Plätze

Kurpark Lüneburg
Uelzener Str. 45, 21335 Lüneburg

Flow Fitness
Dienstag
17.00 - 17.45 Uhr

Slow Jogging
Dienstag
18.00 - 18.45 Uhr

Qigong im Park
Dienstag
19.00 - 19.45 Uhr

Stadtpark Hanseviertel Lüneburg
Tartuer Str., 21337 Lüneburg

Flow Fitness
Dienstag
17.00 - 17.45 Uhr

Slow Jogging
Dienstag
18.00 - 18.45 Uhr

Qigong im Park
Dienstag
19.00 - 19.45 Uhr

Liebesgrund Lüneburg
Hinter d. Bardowicker Mauer 7, 21335 Lüneburg

Flow Fitness
Dienstag
17.00 - 17.45 Uhr

Slow Jogging
Dienstag
18.00 - 18.45 Uhr

Qigong im Park
Dienstag
19.00 - 19.45 Uhr

Über mich -

Moin, ich bin Dirk
Bewegung, Natur und Lebensfreude sind für mich die beste Kombination für ein erfülltes Leben.
Nach Jahren im klassischen Fitnessbereich habe ich meinen eigenen Weg gefunden: weg von Drill und Leistungsdruck – hin zu echter, achtsamer Bewegung, die Körper und Geist gut tut.

In meinen Kursen geht es nicht darum, Rekorde zu brechen. Es geht darum, dich selbst besser zu spüren, neue Energie zu tanken und Spaß an Bewegung zu haben.
Locker, effektiv – wie ein gutes Gespräch beim Spazieren.

Ich freu mich auf dich – draußen im Grünen!

FAQs

1. Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?

Nein!
Alle Kurse sind so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo starten kannst. Slow Jogging, Qigong und FLOW Fitness sind perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger.

3. Findet das Training bei jedem Wetter statt?

Fast immer.
Bei schlechtem Wetter (Sturm, Gewitter) und ab Herbst/Winter findet das Training online statt. Du bekommst rechtzeitig eine Info per E-Mail oder SMS.

4. Kann ich ein Probetraining machen?

Unbedingt!
Du kannst jederzeit ein kostenloses Schnuppertraining vereinbaren. So findest du entspannt heraus, ob es dir gefällt.

2. Was muss ich mitbringen?

• Bequeme Sportkleidung, angepasst an das Wetter

• Etwas zu trinken

• (Optional) Eine kleine Matte oder ein Handtuch für Bodenübungen

• Viel gute Laune!

5. Wie läuft die Anmeldung ab?

Einfach über das Kontaktformular oder per Mail anmelden.
Du bekommst dann alle weiteren Infos und bist startklar für deine Outdoor-Auszeit!

Noch Fragen? Melde dich einfach – ich freu mich auf deine Nachricht!

Noch Fragen?

Ich freu mich auf deine Nachricht!